Курс "Антистресс"

Наша повседневная жизнь – это множество стресс – факторов. Стресс представляет реальную угрозу генофонду человеческой популяции. Биологические возможности человека достаточно ограниченны и постоянное воздействие стресс-факторов приводит к истощению адаптационных способностей и развитию болезненных состояний. Неумение эффективно использовать потенциальные резервы организма, отсутствие знаний о механизмах развития негативных эмоциональных и физиологических реакций и способах их предотвращения является предпосылкой для формирования состояния стресса.

Мы научим Вас стрессоустойчивому поведению, отработаем практические навыки стрессоустойчивости и саморегуляции в любой ситуации.

Тренинг направлен на:

  • формирование навыков, способствующих развитию базовой устойчивости к стрессам
  • на отработку навыков стрессоустойчивости и саморегуляции в любой ситуации
  • на отработку навыков саморегулирования в процессе выполнения профессиональных обязанностей

Интерактивный тренинг 50% теории и 50% практики

Продолжительность курса: 
8 часов /1 день
Стоимость курса: 
5 000 рублей
Группа: 
до 12 человек
Преподаватели: 
психолог - коуч, врач, инструктор Российского Красного Креста

Содержание курса:

  • Психофизиология стресса и психология стресса.
  • Диагностика стресса
  • Получение опыта стрессоустойчивого поведения
  • Ограничение вредоносного эффекта стресса
  • Разгрузка психофизиологического состояния от синдрома нервных напряжений
  • Воспроизведение наиболее типичных стрессоопасных ситуаций
  • Самодиагностика исходного функционального состояния  с помощью практических приемов и выработка с их помощью навыков для самостоятельного снятия стресса в повседневной жизни и экстремальных ситуациях
  • Техники экстренной психологической помощи в кризисной ситуации (приемы психологической само- и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики, предстартовой лихорадки и мандража)
  • Отработка всевозможных техник профилактики и оптимизации стресса
  • Психомышечная и психофизическая тренировка
  • Получение опыта стрессоустойчивого поведения
  • Подбор индивидуальных методов для восстановления работоспособности
  • Проработка конкретных упражнений и приемов для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом

 

Расписание курсов (Москва, Черемушкинский проезд, д. 5)

.......................
ДАТАДни неделиНаименование курсаВремя занятийСТАТУС
.........................................................................................................
     

 

Подайте заявку, заполнив форму ниже 

Справки по телефонам 8 (965) 428-14-63 или 8 (916) 604-49-59

 

 

 

ВРЕМЯ УЧИТЬСЯ ОКАЗЫВАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ!

Получить подробную информацию по работе Образовательного центра по первой помощи Российского Красного Креста можно по эл. почте: info@firstaid-rrc.ru или по телефону: 8 (965) 428-14-63 или 8 (916) 604-49-59